英娟flipped into 減肥徒手一樣能瘦身！8 個動作、一首歌的時間，燃脂 20天減掉大肚腩、練出腹肌馬甲線cmoney.tw - 網路文章分享今天就用這 8個動作虐暴你的大肚腩！趕緊來看看吧...(贊助商連結...)八個動作能讓你，20天閃電般暴瘦！網路上流傳的這 8個動作，每天練習看看吧！1. 扶膝卷腹2. 直腿觸足卷腹3. 側身卷腹(這個好難啊...)4. 空中自行車5. 俯身兩頭起6. V型靜止7. 團身踢腿8.練腹變式二一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外，皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。運動，飲食缺一不可。不過最重要的還是&md
