¿Sabes cuáles son los beneficios del Zumba? Zumba es una disciplina enfocada a crear un cuerpo saludable y flexible combinando movimientos de baile con varios ejercicios aeróbicos. En esta disciplina se usan principalmente ritmos latinos como la salsa, merengue, cumbia, reggaeton y samba, entre otros. En AhoraSabes queremos comentarte un poco más sobre los beneficios del Zumba. 1- Es un excelente ejercicio para quemar calorías, una sesión de zumba puede llegar a quemar hasta 1500 calorías. 2-Los ejercicios de las rutinas de zumba ayuda a fortalecer casi todos los músculos del cuerpo, principalmente brazos, piernas, glúteos y abdominales. 3- Al realizar las rutinas de baile se liberan endorfinas lo que ayudan a mejorar el humor y contribuyen con la relajación 4- Además de relajar a las personas, el realizar los divertidos movimientos de baile sumado con las endorfinas liberadas contribuyen con el buen humor de las personas. 5- Este deporte no suele aburrir a las personas como otros, ya que la combinación de distintas rutinas y ritmos crean ejercicios que entretienen y divierten. 6- Gracias a la intensidad de los ejercicios con el zumba se logran obtener resultados rapidos en el cuerpo, en poco tiempo disminuiras d epeso y veras tus musculos más tonificados 7- Esta es una disciplina que se practica  en grupos por lo que socializarás y conocerás gente nueva en todas las clases, contribuyendo con tu bienestar. 8- Ayuda co, a aumentar la tolerancia al ácido lácti el cual es el causante del ardor y los calambres en los músculos. 9- Se aumenta la coordinación del cuerpo,gracias a los distintos movimientos de baile que se deben realizar. Esperamos que te haya parecido interesante el artículo y si quieres empezar a practicar alguna disciplina deportiva tengas en cuenta este divertido deporte.

energiasalud 8 ago Via Flipboard